SofiasZone


Better health begins with nature
 

Kostrådgivning

Som kostrådgivare coachar jag dig till att göra bättre kostval. Eller jag borde kanske säga att jag fungera som en assistent. Lyssnar, ger stöd, ställer frågor så du börjar tänka efter på egen hand. Dagliga frågor leder till bättre vanor och rutiner, som i sin tur leder till bättre kostval.

Jag är inte ute efter att sälja på dig en massa kosttillskott utan ge dig redskap och kunskaper för att du ska lyckas. Om du skulle behöva något kosttillskott, så bör du först prata med din husläkare och lämna blodprov för att se om du faktiskt har någon brist. Samt vissa brister kan faktiskt åtgärdas via kosten. 

 Att hjälpa dig räkna macros och kalorier (protein, kolhydrater, fetter) kan gör dig medveten om vad för sorts mat du ska äta och hur den mättar dig (eller inte).

Jag har ju en egen bakgrund och erfarenhet av matproblem/vikt kan kanske förstå dig bättre.

Det finns ju en uppsjö olika dieter, och om du har intresse i någon av dom, så diskuterar vi den och ser om det skulle passa just dig. !

Jag kommer försöka lär dig att slappna av kring maten. Maten är inte ond. Det är däremot ont att förbjuda folk att äta vissa livsmedel/näringsämnen, använda sig av svart-vitt tänk och ge skuld.

Min uppgift är att hålla dig trygg, skapa ditt välbefinnande och hjälpa dig då de resultat du vill åstadkomma.

Det viktigaste är att vi har en ärlig kommunikation. Att inte mörka om man trillar dit någon gång. Att inte ge upp. 

 

  • Betalningsalternativ: Swish
  • Pris: 30 min. 400:- / 60 min 700:- 
  • Paket med
    1 timmes första samtal, hur är det nu, var vill du komma, plan och recept. 
    2 stycken 30 min telefon uppföljningar, ev justeringar i recept och planeringar.
    1 timmes uppföljning. 
    Program för kost och näringsuppföljning 
    ( 1 månad )   1500:-